児玉 和夫パーソナルトレーナー
本物のトレーニングをあなたに。
トレーニングは誰とも競う必要はありません。
あなたに必要なトレーニングを、あなたのペースで。
- トレーニングは、筋力・スピード・柔軟性・バランス 等の体力要素を改善し、QOL（生活の質）を高める事が出来ます。
- スポーツの補強としてトレーニングを行えば、パフォーマンスの向上だけでなく、スポーツ障害などの怪我を予防し、長くそのスポーツを楽しむことが可能となります。
- トレーニングすることによって、筋肉が増え、それによりエネルギー消費量が増えるので、体脂肪を減らし、太りにくい体質をつくります。（筋肉が1kg増えると、50〜100kcal/日、エネルギー消費量が増えるといわれ、これは約30分のウォーキングの消費カロリーに相当します）
- ロコモティブシンドロームの予防に効果的です。
引用元：【日本整形外科学会公認ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト】【ロコモティブシンドロームとは？】
運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態を
「ロコモティブシンドローム（略称：ロコモ、和名：運動器症候群）」といいます。
進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。ロコモは筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、もしくは複数に障害が起き、歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態です。2007年、日本整形外科学会は人類が経験したことのない超高齢社会・日本の未来を見据え、このロコモという概念を提唱しました。
いつまでも自分の足で歩き続けていくために、ロコモを予防し、健康寿命を延ばしていくことが今、必要なのです。
上記を目的とした
・レジスタンストレーニング
・ＴＲＸトレーニング
・加圧トレーニング
・ストレッチ
を指導いたします。